건강정보

비만의 원인 및 치료


안녕하세요. OK검진입니다.

예전에는 비만이 부의 상징이었지만

오늘날에는 선진국에서 비만자는 슬럼가에 많고

비즈니스 사회에서는 기피대상까지 되기까지 하는만큼

비만이 사회에 어느정도 미치는지는 이 건강정보를 구독하시는 분들도 다 느끼실텐데요.

이번 건강정보에서는 '비만' 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 


 

[Chapter 1] 비만의 원인

[Chapter 2] 비만의 종류

[Chapter 3] 비만의 합병증

[Chapter 4] 비만 치료법

 


 

 

비만은 호르몬의 문제때문에도 발생되지만

대부분 단순성 비만으로 칼로리 섭취량이 칼로리 소비량보다 많아

쓰고 남은 에너지가 체내에 지방 형태로 축적되어 발생합니다.

 

다른 원인으로는 유전, 대사, 내분비 이상, 정신적 인자, 환경, 과식,

운동부족, 잘못된 식습관으로 인해 비만이 발병됩니다.

 

 

 

비만은 크게 소아형 비만과 성인형 비만으로 구분됩니다.

 

지방 세포수와 용적이 증가하므로, 성인이 되어서도 비만이 될 확률이 높고

성인이 되어 발생한 비만보다 더욱 심각합니다.

 

지방세포의 용적만 증가하고 남성에게 많은 복부비만과

여성에게 많은 다리와 둔부의 하체비만이 있는데,

복부비만일 경우 합병증이 더 많이 발생한다고 합니다.

 

 

 

[호흡기 증상]

쉽게 숨이 차고 수면무호흡증후군 등이 발생할 수 있음

 

[심·혈관 계통 질병]

고혈압, 동맥 경화증, 협심증, 심근 경색증, 뇌졸중 등을 유발

 

[소화기 질병]

소화불량, 담석증, 지방간 등을 유발

 

[암]

자궁체부암, 담낭암, 유방암, 대장암 등의 악성 종양이 빈발

 

[기타 질병]

당뇨병, 월경 불순, 골관절염, 통풍, 피부염 등 발생

 

이 중 뇌졸중, 심장병 등은 비만환자의 직접적인 사망 원인이 됩니다.

 

 

 

비만의 원인에서도 알 수 있듯 식이요법이 가장 중요한 치료법인데

엄격한 자기 관리가 필요하므로 상당히 어려울 수 있습니다.

대체적으로 탄수화물 60%, 지방 20%, 단백질 20%의 비율로 하루 1000kcal의 저에너지 식사를 권장하며

지나친 다이어트는 오히려 영양 불균형이나 성장 발육에 지장을 줄 수 있으니,

조금씩 자주 먹으면서 하루 30분 이상의 꾸준한 운동을 유지하는 것이 효과적입니다.

 

자신에게 맞는 전신운동(수영, 달리기, 에어로빅, 줄넘기 등)을 골라

하루 30분 이상 숨이 차고 땀이 날 정도로 운동해야 합니다.

처음부터 무리해서는 안되고, 식이요법과 병행할 경우는 더욱 주의해야 합니다.

 

약물을 복용하는 경우도 있는데, 주로 식욕을 억제하는 효과를 보이기는 하지만

치료 효과가 크지 않고 오히려 부작용으로 고생하는 경우가 더 많습니다.

 

1) 살을 뺀다고 아침식사를 거르는 경우가 있는데,
이는 인체의 대사속도가 늦어져 오히려 비만을 초래합니다.
 
2) 식사횟수를 줄이기보단 세 번의 식사를 네 번, 다섯 번으로 나누어 먹는 것이 효과가 좋습니다.
 
3) 에너지 소모량이 섭취한 에너지보다 많아야 합니다.
 
4) ‘입으로 먹는 것이 아니라 머리로 먹는’ 요령이 중요합니다.
 
 
 

 

여기까지 비만의 원인과 예방법에 대해 알아보았는데요.

식생활이 서구화 되고 생활양식이 점점 더 변화하는 현대 사회에서 비만은

아주 중요한 질병으로 생각하고 관리해줘야할 때입니다.

 

이상 OK검진이었습니다.