건강정보

목디스크의 원인 및 치료법


안녕하세요. OK검진입니다.

예전에는 노화로 인해 노년층에서 많이 발생한 목디스크!

하지만 전자기기의 사용량이 늘어나면서

20-30대의 발병율이 빠르게 늘어가고 있습니다.

이번 건강정보에서는 '목디스크' 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 


 

[Chapter 1] 목디스크 발병 원인

[Chapter 2] 목디스크 증상

[Chapter 3] 목디스크 예방 및 치료법

 


 

 

- 컴퓨터를 사용하면서 모니터를 향해 목을 쭉 내미는 습관

- 스마트폰 사용 시 고개를 아래로 떨궈서 보는 습관

- 컴퓨터를 사용할 때 시선보다 낮게 보는 습관

 

- 장시간의 독서 등으로 일자복(거북목)으로 변형된 경우

- 한 쪽으로만 물건을 들어서 몸의 균형이 깨진 경우

- 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 한 경우

- 체형에 맞지 않는 베개를 사용한 경우

 

- 교통사고나 외상 등의 편타성 손상

 

- 퇴행성 변화로 추간판의 수분이 감소하면서

수핵이 탈출하거나 돌출된 경우

 

 

 

목디스크의 초기 증상으로는 ‘어깨 통증’ 입니다.

어깨를 시작으로 등이나 목이 뻐근한 통증이 심해지면서

팔과 손까지 통증이 나거나 저림 증상이 발생합니다.

심한 경우에는 두통이나 이명까지 들리는 경우도 있습니다.

 

이를 방치할 경우 전신 마비로까지 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

목은 허리에 비해 구조가 단순하고 하중도 덜 받아서 허리디스크보다 치료가 쉽고 빠릅니다.

보통 한방 치료추나요법, 도수치료 등으로 본인의 상태에 따라 치료요법을 선택하게 됩니다.

 

예방법으로는 오랫동안 고개를 숙이거나 젖히는 행동을 피하고,

바른 자세를 유지하되 오래 앉지 않도록 합니다.

 

또한 날씨가 추워지면 본인도 모르게 몸을 움츠리게 되기때문에 몸을 늘 따뜻하게 하고

너무 높은 베개나 낮은 베개의 사용은 금하며, 목디스크에 가장 좋은 ‘걷기 운동’ 을 권장드립니다.

 


 

여기까지 목디스크에 대한 예방 및 치료법을 알아보았습니다.

'현대인의 병' 이라고 부르는 거북목이 목디스크에 심한 영향을 주는 만큼

올바른 자세를 불편하더라도 신경써서 지켜주는게 좋습니다.

 

이상 OK검진이었습니다.