건강정보

이갈이의 원인 및 치료


안녕하세요. OK검진입니다.

자는데 누군가 옆에서 코골이나 이갈이를 한다면 쉽게 잠에 들지 못하지요?

코골이도 위험하지만 이갈이의 경우는 턱관절에도 무리를 주어

신체 밸런스를 무너뜨리고 수면을 방해하게 되는데요.

이번 건강정보에서는 '이갈이' 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 


 

[Chapter 1] 이갈이의 원인

[Chapter 2] 이갈이의 증상

[Chapter 3] 이갈이의 치료 방법

 


 

 

이갈이의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 치아나 뼈의 형태가 안좋아서보다도

스트레스와 불안감, 우울감 등의 심리적 요인과 더 상관관계가 높다고 합니다.

 

스트레스를 심하게 받는 현대인들이 자면서 이를 꽉 깨물게 되고

아침에 일어났을 때 턱에 통증을 호소하는 경우가 많다고 합니다.

심리적으로 불안해지면 턱 주변의 근육이 긴장하기 때문이죠.

 

상악과 하악의 교합이 적정하지 않을 때 이갈이가 생기는 경우도 있습니다.

*부정교합: 아래위 턱의 치아가 가지런하지 못하거나 정상적으로 맞물리지 않는 상태

 

카페인이 들어있는 음료나 술, 흡연 등이 이갈이에 문제를 줄 수 있습니다.

 

 

 

치아의 씹는 면이 마모되는 교모, 치아 흔들림, 치주 질환, 치아 통증 및 시린 증상,

턱관절 질환, 피로감, 두통과 귀 통증, 턱 통증, 혀와 볼 안쪽이 치아에 눌린 압흔,

얼굴의 씹는 근육이 커지는 사각턱, 어린이의 경우 얼굴 변형 가능성 등의 증상이 나타납니다.

 

 

 

스트레칭과 명상을 주기적으로 해주고 알코올과 흡연 횟수를 줄입니다.

 

스트레스와 불만을 줄이는 비타민C가 풍부하게 들어있는 음식을 섭취합니다.

비타민C에 들어있는 도파민이 불안한 감정을 낮춰주기 때문입니다.

 

마우스피스는 무의식으로 잠든 사이 이를 무리없이 잘 갈게 해주는 기구로

처음엔 답답하더라도 치아에 무리를 줄여주기 때문에 참고하시는 것이 좋습니다.

 

이갈이는 단독으로 나타나기 보다는 코골이와 같은 다른 수면장애를 함께 가지고 있는 사람이

이갈이를 할 확률이 높아집니다. 이갈이는 수면장애의 영향을 끼치기 때문에

깊은 숙면을 취할 수 있는 환경을 만드는 것이 가장 중요합니다.

 

보톡스를 맞으면 근육의 힘을 떨어뜨려 꽉 무는 정도가 줄어들고

다음 날 턱이 편안하고 편두통도 줄어든다고는 하나, 이 부분은 주치의와 상담해보아야 합니다.

 

혀로 치아 안쪽 밀기, 얼굴을 찡그리기, 뺨의 안쪽 살이나 혀 깨물기 등

무의식적인 안면 근육운동을 하지 않도록 노력하고 턱 근육 이완 운동을 해줍니다.

 


 

여기까지 이갈이에 대해 알아보았는데요.

이갈이는 생활 속 습관을 고치지 않으면

쉽게 고칠 수 없는 병이니 불편하더라도 꼭 바른 습관을 유지해주세요!

 

이상 OK검진이었습니다.