건강정보

호흡기관에 좋은 음식


안녕하세요~ OK검진입니다.

 

가을이 시작됨과 동시에 기침이나 코감기로 고생하시는 분들이 많으실겁니다.

계절이 바뀌는 시기에는 일교차가 커지고 건조해지면서 면역력이 떨어지고 호흡기질환에 걸리기 특히 쉬운데요!

감기나 천식, 비염, 기관지염 등이 대표적인 질환이라고 할 수 있습니다.

 

그래서 이번 건강정보에서는 호흡기에 좋은 음식에 대해 설명해드리려고 합니다^^

 

먼저, 호흡기관에 대해서 간단하게 알아볼까요?

 

♦ 호흡기란?

공기에서 대사에 필요한 산소를 얻어서 에너지 대사의 결과로 생긴

이산화탄소의 방출에 관여하는 일련의 신체기관입니다.

 

호흡기계는 가스 교환으로 공기 중의 산소를 흡입하여 허파꽈리에서 허파꽈리모세혈관막을 통해

산소를 흡수하고 이산화탄소는 배출하여 몸 밖으로 내보내는 기능을 한답니다~

 

이러한 호흡기계 질환으로는 감염성 질환, 기도관련 질환, 악성 종양 등이 있는데,

감염성 질환은 그 위치에 따라 상기도 감염과 하기도 감염으로 나누고 우리가 흔히 말하는

감기는 상기도 감염을 말하며 폐렴하기도 감염을 의미합니다.

 

 

 

자, 그렇다면 건강검진을 진행하는 저희 OK검진에서 호흡기에 관련된 검사 또한 말씀드려야겠죠?^^

 

♦ 호흡기계 관련 검사

 

영상학적 검사기능검사가 있는데, 영상학적검사로는 흉부방사선촬영(X-RAY),

컴퓨터 단층촬영(흉부 CT) 등이 보통 검진자분들이 많이 시행하시는 검사이고

허파의 기능을 확인하기 위한 폐기능 검사도 있습니다.

 

 

 

그럼, 마지막으로 호흡기에 좋은 음식을 알아보겠습니다^^

 

 

1. 홍삼

홍삼은 면연력을 증진시키는 대표식품입니다.

그렇기 때문에 환절기 체력보강에 도움이 될 뿐더러 홍삼에 익숙하지 않은 어린이들의 경우

젤리나 캔디 등의 형태로 된 홍삼을 먹이는 것도 아주 효과적인 방법이랍니다^^

 

 

2. 배

보통 기침환자에게 배나 배즙 등 배와 관련된 음식을 먹이시잖아요?

배같은 경우, 기관지 계통에 매우 좋은 음식이기 때문입니다^^

이는 배의 루테올린 성분 때문인데 기관지염, 가래, 기침 완화에 도움을 줄 수 있다는 거!!

 

 

3. 녹차

녹차의 탄닌 성분은 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하고

카테킨 성분도 중금속의 유입을 막는 데 도움을 준다고 합니다~

 

 

4. 도라지

도라지는 기침을 멎게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해 호흡기질환에 아주 효과적입니다.

도라지의 사포닌 성분은 기관지를 활성화시키고 목 주위의 통증 완화에도 효능이 있다는 거!!

 

 

 5. 미역

미역 등 해조류에 많은 클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등에 함유해

다이옥신, 카드뮴, 납 등 중금속을 몸 밖으로 배출시키는데 효과적이라고 해요~

 

 

6. 마늘

마늘은 알리신이 풍부한 음식이에요~

삼림욕을 할 때 나오는 피톤치드의 일종인 알리신은 뛰어난 살균 작용으로 수은 등 중금속이나 노폐물이

몸 안에 쌓이는 것을 막아준답니다. 면연력에 좋은 아연이 많은 것도 마늘의 장점이라고 하네요^^

 

 

 

여기까지 호흡기관에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요!

 

앞서 말씀드린 흉부X-RAY, 흉부CT, 폐기능검사 등의 경우 저희 OK검진 프로그램에도 선택하실 수 있게끔

포함이 되어 있기 때문에 많은 관심과 문의 바랍니다^^

 

감사합니다.