건강정보

갑상선암 예방법


안녕하세요~ OK검진입니다.

 

이번 정보에서는 갑상선에 대한 건강관리법에 대해 설명해드리려고 하는데요!

 

 

먼저 갑상선에 대해서 알아볼까요?

 

(출처: 네이버)

 

갑상선목 앞 중앙에 있고 앞에서 보면 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 붙어있는 내분비기관입니다.

왼쪽과 오른쪽에 각각 한 개씩 엽(lobe)이 있으며, 이는 잘룩(isthmus)으로 연결되어 있다는 거!!

 

갑상선은 갑상샘 호르몬과 칼시토닌(Calcitonin)을 만들고 분비하는데

갑상샘 호르몬체온유지와 신체대사의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 담당하고

칼시토닌뼈와 신장에 작용하여 혈중 칼슘 수치를 낮춰주는 역할을 한답니다^^

 

이러한 갑상선의 관련 질환으로는

갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 저하증, 갑상선염, 갑상선결절, 갑상선암 등이 대표적인 예입니다.

 

 

이러한 질환이 걸리기 전에 평소 실천해야 할 사항이 몇 가지 있는데요!

아래를 참고해주세요^^

 

<갑상선 질병 예방 실천사항>

 

1. 규칙적으로 균형적인 식사를 한다.

2. 정상체중 유지를 위해 과식을 하지 않는다.

3. 변비가 심할 때에는 섬유소와 수분을 충분히 섭취한다.

(섬유소는 채소,과일,해조류,도정이 덜 된 곡류(현미,통밀 등),잡곡,콩 등에 많이 함유)

4. 음식물은 가급적 천천히, 꼭꼭 씹어 먹는다.

5. 복부팽만, 구역, 구토 등으로 식사섭취가 어려울 때에는 조금씩 자주 섭취한다.

 

 

또한 평소 실천해야할 사항 말고도 식습관도 조절을 잘 해주셔야

갑상선 질환에 걸리지 않거나 예방이 된답니다.

 

 

 

<갑상선검사를 권장하는 사항>

1. 특별한 이유 없이 우울해진다.

2. 급작스럽게 체중의 증가 또는 감소가 있다.

3. 추위를 잘 느낀다.

4. 심장이 두근거린다.

5. 손,발에서 땀이 나며 눈이 피곤한 상태

 

 

그렇다면, 갑상선 예방에 있어 좋은 음식나쁜 음식에 대해서도 알려드릴게요^^

 

 

<좋은 음식>

 

1. 채소, 과일

식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 갑상선 질환 중 갑상선 기능 저하증을 예방하는 데

아주 탁월할 뿐만 아니라 노화방지와 비만을 예방하고, 피로회복과 면연력 증진에 좋은

1석 2조의 음식이라고 표현할 수 있습니다^^

 

 

2. 복숭

복숭아는 수분이 많아서 땀이 나는 것을 예방하는 음식인 것 알고 계신가요?

특히 갑상선 기능 항진증으로 땀을 많이 흘리거나 갑상선 저하증으로 인해

갈증이 많이 날 때 복숭아를 꾸준히 섭취하면 갑상선 예방에 좋다고 합니다.

 

 

3. 토마토

토마토는 비타민C가 풍부하고 토마토 안에 함유되어 있는 라이코펜 성분이

세포에 쌓인 활성산소를 제거하여 갑상선 암의 발생 위험을 줄여준다고 해요~

 

 

4. 양배추

양배추는 비타민C가 풍부한 식품으로 항암효과가 뛰어나 갑상선암 예방에 좋습니다^^

 

 

이와 같이 채소와 과일 자체에는 비타민C 성분이 많은데

이 비타민C 자체가 갑상선 기능에 매우 훌륭한 식품이라고 해요~

 

 

5. 콩

콩 안에 함유된 이소플라본을 비롯한 플라보노이드와 사포닌 성분이 갑상선암에 좋은 음식입니다.

특히 검은콩은 땀이 많이 나는 갑상선 기능 항진증에 좋다고 하네요^^

 

 

6. 녹차

녹차는 폴리페놀 성분이 발암물질의 활성을 억제하기 때문에 갑상선암에 탁월한 차입니다^^

 

 

7. 해조류(다시마, 미역, 김 등)

해조류 중에서도 요오드가 가장 풍부한 식품이 바로 다시마라고 합니다!

이는 갑상선 호르몬의 생성을 촉진시켜주기에 좋은 음식인데요.

단, 갑상선암 예방에는 탁월하지만 이미 갑상선암에 걸린 상태라면 과다 복용은 삼가하셔야 합니다.

 

 

8. 현미

현미에 함유되어 있는 비타민과 풍부한 식이섬유가 체내의 독소를 배출해주면서

피로회복, 혈액순환, 항산화 작용에 효과적인 갑상선 기능 저하증에 매우 좋은 음식입니다.

갑상선 질환을 앓고 있는 환자분께서는 그냥 쌀밥보단 현미밥 등 여러 잡곡밥을 드시는게 좋습니다.

 

 

 

<나쁜 음식>

 

1. 방부제식품, 다양한 향신료 등 가공처리된 음식

햄버거나 치킨 등 일반적인 튀김 요리들은 몸에 남아 해독되기 어려운 조미료가 첨가되어있거나,

방부제가 들어간 음식으로 몸을 부담스럽게 합니다.

더불어 갑상선으로 인한 체중 증가에 좋지 못한 영향으로 이어지게 된다는 점!!

 

 

2. 마가린, 육류, 장어 등등 지방질의 식품

보통 기름진 식품들은 다 포함되어있다고 볼 수 있는 지방질은

에너지를 내주는 역할을 하지만 주기적으로 섭취할수록 몸에 남으면서

대사에 관여하는 갑상선 항진증을 유발하기도 합니다!

따라서, 갑상선에 나쁜 음식인 지방질은 최대한 멀리 해주어야 합니다.

 

 

 

그렇다면, 갑상선질환을 진단하는 검사는 무엇이 있을까?

갑상선질환의 검사로는

갑상샘기능검사(갑상샘 호르몬, 갑상샘 자극호르몬), 갑상선초음파, 갑상샘스캔 등이 있습니다.

 

 

여기까지 갑상선에 대해 알아본 OK검진이였구요!

여러분의 검진항목 선택에 있어 조금이나마 도움되는 정보였으면 좋겠습니다.

 

감사합니다^^